קריאטין וההבדלים עם אבקת חלבון

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי boris19

שלום לכולם נרשמתי לפורום הנהדר הזה.

יש לי כמה שאלות לגבי התוספיי תזונה.
כרגע אני משתמש עם אבקת חלבון מי גבינה , ואומגה 3 (4 קפסולות ביום)
וקראתי הרבה בפורום על הקריאטין, ועדיין לא הבנתי כמה דברים על זה.

1. מה ההבדל בינו לבין החלבון. (וגם במה עדיף להשתמש)
2. איזה השפעות יש לזה על הפיתוח
3. אם מומלץ להתשמש בזה יחד עם האבקת חלבון והאומגה 3.

1. קריאטין הוא סוג של חלבון אבל הוא עושה דברים שונים מאבקת חלבון ליותר מידע הייתי ממליץ לך להתחיל מלקרוא את המאמר הזה שיסביר לך את העניין:http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

2. בתוך המאמר מופיעות גם ההשפעות אם עדיין היו לך שאלות תרגיש חופשי לשאול ונישמח לעזור.

3. כן מאוד מומלץ מה שכן נראה לי שאתה לוקח מעט מדי אומגה 3 ביום, הקפסולות שאתה משתמש בהן הם 180 EPA ו 120 DHA? אם כן אתה צריך להתחיל להשתמש מינימום ב6 כמוסות ביום על מנות להנות מכל ההשפעות הטובות של אומגה 3 ושמן דגים.