|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-08, 07:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה אומר שאתה אוכל גבינות אז תאכל גבינות לבנות דלות שומן זה מקור עם המון חלבון.
את החוסר אין בעיה להשלים עם אבקת חלבון. בעיקרון אמרת שאתה 60 קילו, אז אתה צריך 120 גרם חלבון ~ 40 גרם לפחות יגיעו אליך מכל מה שאתה אוכל ביום כגון לחם,אורז, פסטה וכו'. אין בעיה עם גבינות להגיע ל 40 גרם אז נשאר לך במקרה הגרוע לתסף עם סקופ וחצי / שתיים של אבקת חלבון ליום.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות