Triceps

[Cookie]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

תגיד אחי יש הבדל בעבודה של הראשים (ביד אחורית) בשמשתנה המנח של הכף יד? לדוגמה יש פודאות v ופושדאון עם מוט ישר?

לפי הספר כן,אבל אני לא חושב שזה בגלל מנח כף היד,פושדאון ב V נותן יותר דגש ל lateral head (הזה שהכי בצד,יש לו צורה של מן בננה והוא הולך לנעשה יותר צר,בעצם החלק שהכי בולט בטרייספס).
אם אתה עושה פשיטת מרפק בפולי עליון כאשר הגב אל המכונה,אז אתה מביא את הכבל יותר לכיוון מעל הראש וזה נותן דגש לlong head (החלק הממש אחורי של היד ).
עריכה:
כאשר אתה עושה פשיטות מרפק באחיזה הפוכה (ז"א כפות הידים מופנות אליך) אתה נותן יותר דגש לmedial head (וזה גם לא מאפשר עבודה עם משקלים יותר מדי כבדים)