|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-08, 01:53 | #11 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
למה אתה חושב שאתה צריך לישון כל כך הרבה ? 7-8 שעות שינה זה די והותר ,אני חי כבר שנתיים פחות או יותר על 4-5 שעות שינה בלילה ,עד היום זה לא פגע לי בהישגים. הספליט שהצעת קודם די הגיוני ,אני הייתי מתמקד בסטים פשוטים כרגע ,אולי פעם בכמה שבועות עושה קצת עבודות בטווחי חזרות נמוכים יותר או גבוהים יותר ממה שאתה עובד בדרך כלל ,בשבועות האלו אתה יכול להכניס את נושא הסופר סטים. הקטע של האירובי עובד לטובתך ,לעשות אירובי אומר שאתה יכול לאכול יותר :d:d
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|