|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-07, 22:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שומן ומסה..עזרה
שלום...
אני מטר 70..שוקל 68..בנוי טוב אבל רוצה להוריד אחוזי שומן בלי לפגוע במסה...אין הכי טוב לשלב בינהם ..כמה אימונים לעשות אירובי וכמה כח? והאם לשלב בניהם באותו אימון? כמה לרוץ? כמה לאכול?(יש לי אבקת חלבון) באיזה תוסף מזון כדאי עוד להעזר?.....סליחה על השאלה המורכבת ותודה לכל מי שיעזור אין עליכםםםם....  |
|
|
תצוגה בשכבות