|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 16:25
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
לגביי תוכנית אימון, יש לך סקטור של אימונים.
1600 זה לא מספיק קלוריות. בבוקר תאכל 3 פרוסות לחם ו2 כפיות שמן זית. תעלה כמות של אורז ו\או עוף בצהריים. בארוחת לילה, בערך שעה וחצי-שעתיים אחרי אימון, אתה חייב פחמימות בארוחה הזאת.. יותר מפרוסת לחם. קודם כל תוסיף לשם, ואז אם לא הגעת ל1900-2000 קלוריות, תשנה עוד כפי שציינתי לעיל. |
|
|
תצוגה בשכבות