|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 18:37
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מטר 80 משקל 67 מתאמן ab 4 פעמים בשבוע .. אוכל לפי תפריט של 4-5 ארוחות ביום ... רובן מורכב מתפוחי אדמה ובשר .. או מכמויות מסחריות של 400-500 גרם לכל מנת בשר.. בגדול אני אוכל המון ... ואוכל מאד מלוכלך (אני לא משמין)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות