|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-08, 13:04
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאומים זה שריר מאוד גנטי ולפעמים קשה מאוד עד בלתי אפשרי לפתח אותו כמו שצריך.
תוסיף לאימון רגליים שלך 4 סטים של התרגיל שהראו לך פה, זה אמור לעזור. כמובן שאתה צריך לאמן את כל הגוף ולא רק את התאומים ולשמור על תזונה ומנוחה נכונה |
|
|
תצוגה בשכבות