תוכנית שבניתי - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תוכנית שבניתי

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

28-10-08, 01:25

Bono

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Mar 2008

צפה באלבומי התמונות של Bono

הודעות: 4,155

גיל:: 16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-da91

עם הקטע של הסטים ומספר חזרות אני מסתבך. איך אני מארגן בצורה יותר מגוונת לטובה.
תן יותר כיוון.

נגיד יש לך שלושה תרגילים לשריר אז אתה יכול לעשות תרגיל ראשון 3*8 תרגיל שני3*10
ושלישי 3*12
אתה גם יכול לעשות פרמידה נגיד 4*15,12,10,8 איך שבא לך תשחק עם זה...

__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!

שחררו את גלעד!

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:41.