|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-08, 20:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז הייתי מוריד קצת סטים מהכתפיים, הייתי עושה איזה 6-7 סטים : לחיצה עם מוט בעמידה והנפות
ומגוון בטווחי החזרות 6-15 (הייתי ממעט להגיע ל15 אלא יותר 8-12) חוץ מזה זה נראה מוזר שאתה עובוד יום אחרי יום על החזה ויד אחורית (לחיצה ולחיצה צרה), כנ"ל גב וקדמית
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות