כאבים בעצם בזמן ריצה, כתוצאה ממכה יבשה

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי alonzo

שלום לדוקטור!

אני קצת בבעיה, מתגייס בעוד שבועיים ליחידה קרבית מאוד והתחלתי להתאמן בריצות לפני כחודש וחצי. הייתי מאוד זהיר באימונים והתאמנתי בצמוד לסרגל מאמצים, לא יותר מ3 פעמים בשבוע אבל כבר מהשבוע השני התחלתי להרגיש כאבים בלתי מוסברים בעצם, בערך 2 ס"מ מעל הקרסול בחלק הקדמי של הרגל. הכאבים הם די חדים ומופיעים בעיקר בדקות הראשונות של הריצה כשאני עוד קר, ולפעמים גם צצים ברקע במשך היום. לא הבנתי מה מקור העניין, החלפתי את הנעליים שלי לנעליים חדשות, לקחתי 5 ימי מנוחה מהאימונים אבל זה לא נעלם.

נזכרתי פתאום שבערך שבועיים לפני שהתחלתי להתאמן חטפתי מכה יבשה כואבת בדיוק באותו מקום ממעקה ברזל, שכאבה איזה יומיים שלוש ואז שכחתי ממנה כמובן.

אציין שאני לא צורך חלב מסיבות רפואיות ולכן אולי קיים מחסור בסידן שהפריע לעצם להתאושש? יכול להיות דבר כזה? או אולי סיבה אחרת? זה מאוד מפחיד אותי כי הכאבים לא נעלמים והגיוס בעוד שבועיים, אם חס וחלילה הם לא יעלמו אז אני גם לא אוכל להתאמן כשאני אתגייס ואז לא יודע מה יהיה איתי.

אשמח לכל עצה, פיתרון אפשרי... תודה רבה מראש, אלון.

קודם כל יפה לך שאתה מתגייס ליחידה מובחרת.
טוב מאוד שאתה עובד לפי סרגל מאמצים-
זו הדרך הטובה ביותר למנוע שברי מאמץ ובעיות נוספות.
לענין- נראה שהכאבים נובעים מאותה חבלה שקרתה לך לפני שבועיים.
הכאבים אינם נשמעים כמו שברי מאמץ.
כנראה שנוצרה המטומה באיזור החבלה שלוחץ על רקמות רכות וגורם לכאבים.
הצעתי- אם הכאב ממשיך עוד כמה ימים יש לפנות לרופא ולבצע צילום רנטגן.

בהצלחה בגיבוש ובצה"ל!