|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-08, 18:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
מה עם דדליפט ?!?!
ובקשר לכתפיים אני ממליץ על תרגיל לחיצה באופן קבוע, לא צריך 10 סטים ליד קידמית גג 9, ולהאמסטרינג אני ממליץ על לאנג'ים במקום על כפיפת רגליים, ודדליט זה גם טוב להאמסטינג אפילו יותר. |
|
|
תצוגה בשכבות