ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
שני דברים שונים בתכלית...
הסלמס יתן לך התאוששות טובה יותר והנו אקספלוד יתן לך מרץ ואימון חזק יותר...שילוב של שניהם מומלץ אבל אם לבחור רק אחד פשוט תבחן איפה הבעיה שלך [התאוששות חלשה או קושי באימונים] ותחליט מה אתה צריך
שניהם יתנו תוצאה זהה בעיקרון כי לבנאדם עם התאושוות חלשה יותר אבל המון מרץ וכוח באימונים יתאים הסלמס ולאדם עם התאוששות טובה אבל אימונים חלשים מעייפות וכו' יתאים הנו טקספלוד
הבחינה של מה אתה צריך תלויה בהמון גורמים כמו תזונה עייפות חוסר שינה גנטיקה תכנית אימונים וכו'
זאת התורה של תיסוף נכון על רגל אחת
|
לפי מה אתה קובע את קצב ורמת ההתאוששות שלך..? חוסר אנרגיה באימונים יכול להווצר כתוצאה מקצב התאוששות נמוך..
27-11-08, 01:05
תצוגה בשכבות