|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-08, 18:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה: הורדת שומן+ עלייה במסת שריר
שלום ליפני כמה זמן הלכתי לדיאטנית (של הכללית לא דיאטנית של ספורט) ואמרתי לה שאני הולך לחדר כושר לעלות שריר אבל שאני רוצה גם להוריד אחוזי שומן.
אז היא נתנה לי תפריט ואמרה לי שאם אני יקפיד אליו אני יוריד אחוז שומן אבל לאט ביגלל שאני גם מעלה מסת שריר. האם זה אפשרי כאילו לשלב את שני הדרכים להעלות מסת שריר ויחד עם זה להוריד אחוז שומן? אני מתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע(שני-רביעי-שבת) ורץ כול יום (ראשון עד חמישי) בבוקר 4קילומטר. האם הריצה פוגעת לי בעליה במסת שריר? אם כן מתי כדי לשלב אימון אירובי במהלך היום? שמעתי שלשתות קפה ליפני אימון אירובי מעלה את היחס של שרפת שומן פחממות (יותר שומן נשרף...) האם זה נכון? |
|
|
תצוגה בשכבות