|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-08, 04:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה ארוחות מבין הבאות אידיאלית לאחר האימון
כניראה שתהיה לי תקופה שבה אני לא יוכל להסתובב עם אבקת חלבון (טיול), אבל להתאמן אני עדיין יוכל
אז חשבתי על ארוחות כאלו שדי קל להכין/להשיג והפחמימה היא אינדקס גבוהה עם חלבון מה עדיף ואיך בכללי כולם מבחינת התאמתם לאחר אימון: 1. טונה (מים) בבגט 2. עוף ותפוא בגריל 3. חזה הודו בפיתה רב תודות לעוזרים מי יתן ותעלו כל חודש קילו בשר
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות