שלום חדש פה, התייעצות בקשר לתוכנית abc חדשה

[oran]

פורסם במקור על ידי the animal

10 גדול ו6 קטן זה הרבה יותר הגיוני.
אה, ותשלב חזה ואחורית, וגב עם קדמית

את זה הייתי עושה ב ab, עכשיו זה abc ויצא שבשבוע אני יעבוד פעם אחת על קבוצת שרירים מסויימת אז בגלל זה 10 ו-9.

אני יסדר את האימונים ככה שאחרי c תהיה הפסקה ואחר כך אני יתחיל שוב a וככה לא תהיה התנגשות בין הגב ליד קדמית.