ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-12-08, 01:44   #17
dynamo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 147
גיל:: 26
ברירת מחדל

לא עושה חימום לפני האימון.
בתרגיל הראשון על קבוצת שרירים - עושה סט חימום ראשון עם משקל נמוך יחסית (כ-50%), וסט חימום שני עם כ-80% משקל עבודה.
בשאר התרגילים - עושה בד"כ סט חימום אחד עם כ-80% משקל עבודה.
עושה מתיחות בזמן האימון ואחריו.
לא קרה כמעט שנתפסו לי השרירים מאימון.
__________________
ליאור "Dynamo"

בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה

dynamo מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:28.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים