גבר אם אתה תשתמש בגיינר אתה תפשוט רגל תוך חודשיים .תקנה אבקת חלבון ותשלב אותה לאחר האימון . ואם אתה צריך עוד חלבון אז שאתה שותה את האבקה נגיד בלילה אז תצרף אליה שומן איכותי ופחמימה מורכבת שתהיה לך כמו גיינר
אז שמע אחי במקום להסתבך עם הוספה של פחמימות ואיזון חיבוי של קלוריות פשוט תקנה גיינר וזה יעשה את העבודה כמו שצריך. אם הוא רוצה לעלות יותר חזק במאסת שריר שישלב גם קריאטין אקסטרים...
01-12-08, 14:03
תצוגה בשכבות