אז תגיד שזה מדבר על קבוצות שרירים, כנראה זה הקטע שלא הבנתי.
אבל גם אז זה יוצא לא סביר
נניח אני בטווח התמקדות של 12 חזרות, אז לחזה אני יעשה סה"כ 3 סטים ?
לא אתה תעשה לפי הסדר קודם אתה תתן סט תחזוקה של 5 חזרות אחרי זה סט תחזוקה ל8 חזרות ואחרי זה 3 סטים של 12 חזרות
13-01-07, 22:08
תצוגה בשכבות