הבעיה היא הבייספס לא היד אחורית , היד אחורית היא אחלה.
ואיך ראית את התוכנית שלי? מה שבלוג זה לא מעודכן.
אני עושה לבייספס פריצ'ר יד יד עם משקולות בשיפוע, ועמיטה עם מוט / כבלים.
לא משנה, העיקרון הוא שאתה נותן יותר מדי גירוי לידיים... תנסה להוריד לחודשיים ל3 סטים לידיים ותראה מה קורה
09-12-08, 19:14
תצוגה בשכבות