|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-07, 15:01
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
עבודה על משקולות מקצרת את השרירים???
חח טוב קיצר אם אתה רוצה לגמיש את השרירים אתה צריך לעבוד בטווח תנועה מלא של כל שריר , לדוגמה אתה עושה דדליפט ( אתה יונק סויה בטח אז אתה לא עושה) אז אתה עושה איזה פלייס על כדור מתנפח במכון הבונבוני שלך אתה מוריד את הידיים עד הרצפה לגמישות של חזה , ו20 דקות מתיחות בסוף האימון. למרות שגמישות בדרך כלל היא דבר שלילי אם אין לה שימוש מיוחד
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות