|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-07, 18:27
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מחזיר בד"כ בין רוחב הכתפיים ועד אחיזה קצת רחבה, משהו כמו 20 ס"מ מרוחב הכתפיים, סד"כ לפני והמשיכה מתבצעת לכיוון הצאוור ולא העורף מטעמי בטיחות ויעילות, וגם כי אני רוצה שהגב יעבוד הכי הרבה והבייספס פחות. לבייספס אני נותן אח"כ סטים מתרגילים קלאסיים משלו
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות