השאלה כמה שינויים היו.
אני אישית הייתי עובד הרבה זמן ב8-10 חזרות בלבד ולא הבנתי למה אני לא מפסיק לעלות במשקלים.
ברגע שעבדתי ל4-15 ואני מחליף תוכנית פעם חודש אני עולה כל הזמן במשקלים וגדל.
פשוט לפי דעתי במסה הכי חשוב אימונים כל עוד אתה אוכל מספיק.
אני פשוט יוכל יותר אין לי ברירה אחרת... ומספר החזרות של הם 8-10....