|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-08, 22:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טוב, אז זה התוכנית שלי:
סקוואט 4x6-8 לחיצת חזה 4x6-8 מסור\מתח 4x6-8 מיליטרי פרס 2x8-10 כפיפות בטן 2x8-12 אם אחרי הכל אני יעשה 20דקות ריצה אני יגיע למצב של פירוק שריר? |
|
|
תצוגה בשכבות