|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 12:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מגיע לכמות החלבון שלך מהאוכל אז אין צורך באבקת חלבון .. האבקה עוזרת לך להשלים את החלבון החסר שלך !
ודבר שני : אחרי האימון יותר חשוב הפחמימה הזמינה כמו : לחם לבן , סוכר ענבים , תמרים ,בננות וכו' .. את החלבון לא חובה ישר אחרי האימון כל עוד אתה משלים אותו במשך כל היום ! אבל כמובן שרצוי שהארוחה אחרי אימון תיהייה מורכבת מפחמימה זמינה וחלבון !! לדוגמא : טונה\קוטג עם 3-4 פרוסות לחם לבן\שתי בננות וכו' תלוי לפי הכמות שאתה צריך לצרוך
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
תצוגה בשכבות