איפה לשלב דד לפיט באימון ab...

**The-One** · 27-12-08, 14:21

טוב אני מתחיל לעשות דד לפיט השבוע ורציתי לשאול איפה כדי לי לשלב דד לפיט.. באימו ןab שמחלוק

a:חזה יד אחורית כתפיים

b גב יד קידמית רגלים

לשלב אותו כתרגיל רגלים או גב אני ממש מבולבל איפה להשים אותו מצד אחד אמרו לי שיהיה קשה מאוד מאוד עם הה לפיט באותו אימון של הרגלים כי יש סקווא טאז אמרו לי שכדי לי לחלק את התוכנית ל

a:חזה יד קידמית רגלים

b:גב יד אחורית כתפים..

אז מה אתם ממליצים לשנות תחלוקה בעקבות ההוספה של הה דלפיט או לא...? ואיפה לשלב אותו כאימון רגלים או גב אשמח לעזרה.

27-12-08, 14:21	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	איפה לשלב דד לפיט באימון ab... טוב אני מתחיל לעשות דד לפיט השבוע ורציתי לשאול איפה כדי לי לשלב דד לפיט.. באימו ןab שמחלוק a:חזה יד אחורית כתפיים b גב יד קידמית רגלים לשלב אותו כתרגיל רגלים או גב אני ממש מבולבל איפה להשים אותו מצד אחד אמרו לי שיהיה קשה מאוד מאוד עם הה לפיט באותו אימון של הרגלים כי יש סקווא טאז אמרו לי שכדי לי לחלק את התוכנית ל a:חזה יד קידמית רגלים b:גב יד אחורית כתפים.. אז מה אתם ממליצים לשנות תחלוקה בעקבות ההוספה של הה דלפיט או לא...? ואיפה לשלב אותו כאימון רגלים או גב אשמח לעזרה.