|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-08, 17:28
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אתה צריך לפחות 3 ארוחות..
בבוקר . אחרי אימון . לפני אימון.. אחרי אימון תשתה את השייק אם סוכר ענבים.. ולפני אימון איזה אם פרי אם יוגורט או שניים ואם קל לך בבוקר 1600 +- קלוריות +כל החלבון והפחמימות והשומנים שאתה צריך אז סבבה.. |
|
|
תצוגה בשכבות