|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-07, 21:10
|
#3 |
|
Banned
|
תאכל איך שאתה קם ארוחת בוקר עם שומן אני מדגיש ככה יהיה לך יותר מקורות אנרגיה באימון עצמו תעשה אנארובי ולאחר מכן אירובי בלי לאכול שום דבר באמצע ולאחר האימון תאכל גם ארוחה גדולה
בקשר לארוחה בבוקר לאחר שעה וחצי תלך לעשות אימון (השומן לא בהגזמה לדוגמה אם אתה אוכל קוטג' קח כפית שמן זית דברים כאלה כדי להאט את הספיגה..) בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות