|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 20:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
שום דבר לא פוגע בגדילה..
גם אם תעשה סקוואט של טון זה לא יפגע בגדילה(אם לא תשמור על גב ישר זה גם לא יפגע בגדילה אבל זה יהרוס לך את הגב אז שים לך לשמור על גב ישר ) תאכל ב200-500 פחות מהbmr שלך ותתחשב בזה שאתה גם צריך לענות על דרישות החלבון ( 2.2 לכל ק"ג בגוף ) |
|
|
תצוגה בשכבות