|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-09, 14:38
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תעשה מתח רחב..
יש עוד תרגיל שדומה מאוד לעבודה על יד אחורית.. תשען על יד ורגל על שולחן או משו.. ועם היד השנייה תפוס משקולת.. תוריד אותה עד למצב של ישור היד.. והתעלה עד שהמרפק יהיה טיפה מעל לגב.. תהנה.. ואחי זה תרגילים על הגב אז תהיהי זהיר.. אל תתחיל עם יותר מידי |
|
|
תצוגה בשכבות