סליחה על הבורות אבל

[Yoshi-Moto]

שניהם צודקים, סוג של לפחות.


סופר סט זה 2 סטים ביחד, זאת אומרת לעשות לחיצת חזה 10 חזרות ויש אחרי זה פרפר 10 חזרות בלי מנוחה ביניהם.
יש 2 סוגים של סופר סטים-
1)2 סטים של אותו השריר
2) שני סטים של אגוניסט ואנטאגוניסט(יד קדמית ויד אחורית, גב וחזה וכו')


המטרה בסופר סט זה עבודה על סיבולת, גיוון וחיסכון בזמן.