|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-06, 18:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז אתם אומרים עדיף לחלק ככה :
אימון אחד : חזה + יד אחורית אימון שני : גב + יד קידמית אימון שלישי : רגליים + כתפיים והבטן לא משנה אני כבר יכניס איפשהו ובקשר להתאמן יום כן יום לא זה בסדר מה אתם חושבים ? ואיזה תרגילים אני יכול לעשות לגב כי אני לא מוצא הרבה מכשירים בחדר כושר לגב מה שאני עושה זה מתח , משיכת מוט כלפיי מטה עם משקל , הרמת מוט עם צלחות משני הצדדים כלפי מעלה וזהו אני חושב |
|
|
תצוגה בשכבות