|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-09, 23:45
|
#3 |
|
גולש עם אזהרה
|
אתה מתחיל 20 חזרות בטן כאשר הרגליים בזוית של 30 מעלות, 20 חזרות שהרגליים בתשעים מעלות ועשרים שהרגליים בתשעים מעלות וישרות לחלוטין (נר). עובד מצוין על כל הבטן.
האימון השלישיה הוא איזומטרי, לפי מה שהבנתי זה אימון בטן שונה קצת... עדיין צריך להוריד אימון? אם כן, איזה אחד? |
|
|
תצוגה בשכבות