|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-09, 00:52
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תפריט לעלייה במאסה..? אני הייתי מאבד 10 קילו בשבוע עם תפריט כזה, נראה יותר כמו תפריט חיטוב..
עכשיו ברצינות, ראיתי שרשמת שה- bmr שלך בסביבות ה- 1500, הנתונים מעידים על זה שאתה רזה מאוד, כביכול עם חילוף חומרים גבוהה.. אולי לא חישבת נכון..? זה נראה לי קצת מוזר... לפי דעתי אתה צריך לפחות 3 או 3 וחצי אלף למאזן חיובי אם לא יותר, אולי אני טועה לא מכיר אותך ולא יודע מי בנה לך את התפריט וחישב לך את ה- BMR אולי אם תתן עוד קצת פרטים נוכל לעזור..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
תצוגה בשכבות