שבוע שיש לי הפרעות שינה

[talp]

פורסם במקור על ידי adimenia

אולי zma יכול לעזור לך יש עדויות ומחקרים שהוא מסייע בשינה לי אישית זה קרה אבל ההשפעה שונה עבור כל אחד ואחד

אני לא רוצה תוספי מזון,
אני רוצה פשוט להפחית/לאכול יותר את מה שכיביכול גורם לעייפות או לשינה עמוקה.
אפילו הפחתתי את הקפה, אני שותה קפה רק בבוקר וגם זה כפית אחת.
ובימים ששתיתי 3 כוסות קפה לא קרה לי כלום.
יתכן שזה מחוסר מעש? כי עד עכשיו "עבדתי"(כמעט ולא היה לקוחות בחנות המעפאנה)