|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-09, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 79
כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09
גיל:: 17 וחצי
עוסק ב:: תלמיד :S
חדר כושר: Target
|
שאלה בקשר לאימוני בטן בתוכנית שלי...
תראו בתוכנית שלי אני עושה 3 סטים 20 חזרות כל כפיפות בטן עם 23 קילו (זה שאתה מושך את עצמך למטה עם הידיים לאדע איך להסביר), אני מתחיל ועד עכשיו היו לי 2 אימונים, אני עושה חיטוב ואני מאוד רוצה לעבוד על האיזור של הבטן כדי שאחרי החיטוב יראו משו... ד"א אני בכושר ירוד לכן המאמן המליץ על 20 סטים בשביל לפתח סיבולת, עכשיו להתחלה זה תרגיל מספיק לעשות כל אימון? או שלבקש ממנוו עוד תרגילים לבטן? אני פשוט רוצה שיראו משו אחרי החיטוב ולא יהיה סתם שטוח.. ד"א עוד חודש הוא יחליף לי את התוכנית אימונים....
תודה, מחכה לתשובה. |
|
|
תצוגה בשכבות