|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-06, 20:33
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האימונים שלי הולכים a1 b1 a2 b2 ואני משאיר את התרגילים הבסיסיים... a1-חזה: בנץ' פרס , בנץ פרס' שיפוע חיובי, פרפר. 3 סטים--> (rm 8; rm 10) -> תלוי, נגיד אני עובד שבוע אראמ 10 ושבוע אראמ 8. a2-חזה: בנצ' פרס, דחיקה עם דאמבלים שיפוע חיובי, כרוס אובר. --->כנ"ל בפירוט הסטים\משקלים. והאמת שעליתי יפה במשקלי החזה והחזה באופן כללי מפותח אצלי יפה, אבל העליון אני לא מרוצה ממנו בכלל, לא פרופורציונלי... תודה מראש.
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
תצוגה בשכבות