|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-07, 13:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין טהור
אהלן, יש לי קריאטין טהור MonoHydrate OPTIMUM ואני רוצה להתחיל לקחת אותו אבל ללא ההעמסה. אני אקח 5 גרם לפני האימון ו5 גרם אחרי עם השייק. בימים בלי אימון בבוקר עם השייק והש"ש.
לקחתי את הקריאטין הטהור כי לא רציתי פחמימות מיותרות. אבל זה בסדר שאני לוקח את הקריאטין לפני האימון נגיד בלי סוכר ענבים? כאילו עם מים ובננה או משהו? זה לא מפריע לספיגה? קראתי שצריך פחמימה שמעלה את האינסולין עם הקריאטין. יש לציין שאני מתאמן מנוסה פשוט אף פעם לא השתמשתי בקריאטין. וכמה זמן לעשות סייקל כשאני משתמש ללא ההעמסה? |
|
|
תצוגה בשכבות