|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 12:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חלבון בעיקרון אתה צריך לצרוך ישר אחרי אימון מומלץ עם סוכר ענבים בשביל פחמימות וספיגה מהירה של החלבון , אחרי שעה, שעה וחצי שלקחת את השייק חלבונים תאכל ארוחה לדגואמ 150 גרם בשר 200 גרם אורז סלט ירקות וכו...
|
|
|
תצוגה בשכבות