התחלת חיטוב - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
התחלת חיטוב

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

15-02-09, 15:41

Max90kg

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Sep 2008

הודעות: 3,236

כללי:: מקס

גיל:: 17

חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuli10

לא צריך לעשות 12 חזרות במקום 10?

לא. התוכנית צריכה להיות תוכנית היפרטרופיה רגילה עם 6-20 חזרות כל תרגיל

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuli10

אופס שכחתי
ומתי אני צריך לעשות אירובי? לפני או אחרי האימיון אנארובי?

אחרי אימון על מנת לא לרוקן את מאגרי הגליקוגן לפני תחילת האימון

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:52.