|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-09, 09:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תכניס טונה, גבינה צהובה, יוגורטים.. (בשביל חלבון)
שומן שיהיה 20-15% מהתפריט שלך. והשאר פחמימות, הכי חשוב תיהיה על גרעון קלורי. |
|
|
תצוגה בשכבות