|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-09, 19:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התזונה הרבה יותר חשובה מהאימונים למטרה שלך.. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
זה מהדריך לחיטוב. תקרא תבנה תפריט ותתחיל לראות תוצאות. לגבי התוכנית אימונים-לא מספיק 2 סטים לשרירים גדולים (חזה גב רגליים).. אתה צריך בערך 8-9 סטים בשבילהם |
|
|
תצוגה בשכבות