|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-07, 13:17
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
20.1 אימון רגליים
לג פרס חימום, 250 ק"ג, 260 ק"ג , 270 ק"ג, 270 ק"ג -> הכל 6 חזרות לג פרס 2*10* 190 ק"ג לג קרל 3*6*79 לג קרל 2*10*66 לג אקסטנשיין 2*12*45 לחיצת תאומים 2*12*80 ק"ג בטן 3*10 עם 10 ק"ג ידיים ישרות מקבילות לרצפה משקל 68.7 |
|
|
תצוגה בשכבות