|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-09, 13:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי סבבה אבל 6.4סיבים?זה קצת
בקשר לארוחה של אחרי אימון אל תעשה או זה או זה פשוט תאוכל הכל טונה(רצוי במים) +2~3חלבוני ביצה ובננה. ועדיף גם כמה צימוקים או תמרים שיהיה יותר פחממות. ומי שותה נס קפה לפני שינה?  אתה רוצה לישון או רוצה להיות ער בלילהשתה קפה/נס לפני אימון (30דקות לפני אימון),רצוי קפה כי אתה אוכל עוף/בשר שעתיים לפני אימון..(כשרות!).
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות