|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-09, 21:31
|
#15 |
|
Gay lord
|
--------------------------------------------------------------------------------
2/4/09 אימון a סקוואט- 25 קילו , 5-5-5 היה קל מאוד אבל אני עובד על טכניקה טובה. בנ'ץ- 55 קילו, 5-5-5 היה בינוני.. דדליפט- 75 קילו, 5-5-5 היה קשה. אימון הבא: סקוואט- 35 קילו מילטרי- 42.5 קילו בנט אובר- 60 קילו ואני מוסיף מתח לאימון b אז מתח אימון הבא יהיה בלי משקל להתנגדות, רק משקל גוף. מתח - משקל גוף. 3x5 |
|
|
תצוגה בשכבות