|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-09, 12:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1. לא. אי אפשר לא לפרק שריר בכלל בתקופת חיטוב, ואתה יכול להסתדר גם בלי כל התוספים ששם (מספיק חלבון וגלוטמין). תעשה חיטוב לפי שיטת הcarb cycling ואתה תאבד מינימום מסת שריר.
2. פרוק שריר לא קשור לפחמימה. 3. אני לא יודע אם זה מיתוס או לא אבל שמעתי שבריצות ארוכות הגוף לוקח אנרגיה מהשריר. בקשר למצב הקטאבולי, אתה נמצא במצב קטאבולי במהלך כל האימון כי כשאתה עובד אתה בעצם מפרק שריר. ריצה היא לא פעילות אנאירובית אלה פעילות אירובית. |
|
|
תצוגה בשכבות