|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-09, 21:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי מספר תרגילים זה תלוי כמה סטים אתה עושה כל תרגיל ואיזה תרגיל . אתה יכול גם לעשות לחזה תרגיל אחד לדוגמא בנצ' ופשוט לעלות את מספר הסטים . כנ"ל כתפיים לדוגמא מילטרי פרס . כנ"ל רגליים לדוגמא סקוואט ודד ליפט כל תרגיל אימון אחר או ביחד . תבקש מימנו שיבנה לך תוכנית מסודרת , שיהיה בהצלחה . |
|
|
|
תצוגה בשכבות