|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-09, 13:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ריצה עם משקולות רגליים פחות בריאה לברכיים.. תהיה בעיניינים שגם ריצה רגילה לא הכי בריאה לברכיים..
2 פרמטרים לריצה יותר בריאה הם נעליים טובות, ומשטח ריצה. לדוגמא - לרוץ על הליכון = לא טוב! לרוץ על כביש/מדרכה = טוב מינוס לרוץ על חוף הים/דרך עפר (שטח) = הכי מומלץ. על לקפוץ בחבל עם משקולות לא שמעתי - אבל נשמע לי לא טוב בכלל. |
|
|
תצוגה בשכבות