|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 16:12
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ממה שקראתי במאמר האחרון של ישראלבודי תעבוד ככה.
5-4-3 בנץ' פרס (מוט)-2 סטים של חימום+3 סטים של עבודה לחיצה חזה בשיפוע חיובי עם דאמבלים-סט חימום אחד+3 סים של עבודה קרוס הובר/פלייס(בשיפוע לבחירתך)-ישר מתחיל לעבוד 3 סטים |
|
|
תצוגה בשכבות