|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-09, 20:36
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
לכל הפאנטים העיוורים שחושבים שאם הם יעשו תכנית של bb הם יראו כמו אחד כזה:
1. 20 סטים לשריר גדול זה הרבה מעבר ליעיל (אלא אם אתה bb מקצוען על חומרים) 2. לכל החכמולוגים שצוחקים על 5-6 סטים לשריר קטן כמו יד קדמית או אחורית- לא כל המרבה הרי זה משובח. במקרה הזה בדיוק ההפך- ידיים גדלות בעיקר מעבודה של חזה וגב. 3. אני פשוט חוזר על מה שכבר fatboy היטיב לאמר. ובקיצור כל מי שחושב שכמה שיותר סטים ככה יותר מעלים במסה, אז שיצא מהסרט- וזה רק לטובתו. |
|
|
תצוגה בשכבות